Почему с возрастом у нас меньше энергии — и что с этим делать

С возрастом многие из нас замечают, что уровень энергии снижается, и привычные дела требуют больше усилий. Это распространенное явление, обусловленное многими факторами. Некоторые из них включают естественные изменения в метаболизме, снижении уровня гормонов и увеличении времени, необходимого для восстановления после физической активности.

Счастливо, существуют способы, которые могут помочь сохранить или даже увеличить уровень энергии. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и поддержание здорового режима сна — это ключевые меры, которые могут улучшить качество жизни. Кроме того, управление стрессом через медитацию или йогу также может помочь сохранить бодрость и ясность ума. Важно помнить о заботе о себе и реагировать на сигналы организма своевременно.